育兒-和孩子一起享受美食吧!(如何培養孩子好好吃飯呢

by 米陸愛享樂
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帶我家兩隻小怪獸出門用餐,遇過幾次家長抱著在胡鬧的寶貝走過來

並對著他們的孩子說:「看看別人家的小孩為什麼可以自己好好坐著吃飯,你卻一直在鬧」

雖然當下Mickey內心很開心…自家孩子能坐下好好一起吃飯

但其實我們也花了許多功夫在「訓練陪伴吃飯」

不過必需說明的是…即使那兩隻小怪獸幾乎可以好好坐著吃飯

但還是有鬧彆扭、發脾氣無法安撫情緒的狀怳會發生

(與老陸輪流把孩子抱出餐廰盡量不打擾別人… 冏)


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只有大寶函時為2打1狀態…函喜歡吃,吃飯有規矩再加上她相對比較能溝通

吃飯這檔事真的很少讓我們抓狂…他爸老陸可以自己搞定

Mickey在一邊好好享用美食又可以拍照記錄食記

但二寶霏仔的降臨就讓整個情怳大大改變…變成二打二,Mickey再也不能在一旁爽

也要幫忙餵霏霏、安撫霏霏,而霏仔又是個很有想法的孩子…真是考倒我們啦

但用餐的規矩我們非常重視…因為孩子若不肯配合全家都無法好好吃飯

所以我們是從他們會自己坐就開始培養

為了讓他們能好好一起坐著吃飯,做了什麼改變與事情呢?

(1) 絕對不能妥協一邊吃飯一邊看影片

任何事情都別認為小小嬰兒就不懂,即使孩子在吃副食品要花較久時間

但爸媽也不可以邊看電視邊餵他們吃飯,因為寶寶的眼睛總會跟著發亮的螢幕轉動盯著不放

若是從小開始就讓他有習慣吃飯配影片…要改正時需要花許多時間與耐心(大人不發脾氣很難丫)

連托嬰中心老師都曾對Mickey說若在家有讓寶寶吃飯配電視,在學校都很難餵飯

例子:二寶霏在餐桌那邊吃副食品,Mickey發現她突然專注力變差,因為霏利用玻璃反光偷看電視

很明顯他吃東西速度變慢變不認真,只好請在客聽看巧虎的姐姐先把電視關掉,等霏吃飽再看電視吧

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這張是躺在那裏玩玩具的霏…還不會坐,但聽到打開電視聲音…馬上想翻身去找聲源

電視對孩子的吸引力真的很大的哦

(2)用餐時可以要大家一起坐在餐桌上用餐…不要有人在一旁玩或看電視

因為好愛美食…喜歡外食尋找評價好的餐聽用餐,但若是孩子不肯配合一起坐著用餐對爸媽是很大的困擾

吃沒有兩口就要抱起孩子去哄…這太辛苦了!

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為了讓孩子習慣一起用餐,孩子坐穩之後便和我們一起坐在餐桌上

除了爸媽切水果、洗碗可以先離開,沒有全部一起吃完不可以下來走動玩玩具

要大人說吃飽了,可以下來囉~~~ 才結束用餐

✎ 若有不好好吃飯的孩子… 可以設定目標(時間、份量),若多久沒有吃完…不給他吃飯後水果、甜點飲料

其實我們發現不要硬碰硬一直說這碗要吃完…聽到太強烈字眼孩子也不會乖乖妥協

我們會換一個說法:「你再吃十口就好了 」…便開始和孩子數他吃了幾口

其實常常吃到第十口…不知不覺他就把剩下的飯吃完了

在他們吃完時也別忘了誇獎他們

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而我們本來很猶豫該買第二張餐椅嗎? 因為大寶快要可以直接坐在椅子上吃飯了

但為了讓兩個孩子都可以好好陪伴一起用餐…最後還是決定買第二張餐椅了

(餐椅介紹➤ ViViBABY-二段式兒童餐椅。培養用餐好習慣 )

千萬別小看餐椅對孩子的影響,坐在餐椅上他們無法爬上爬下跑來跑去

可以讓他們養成習慣要坐好在椅子上

(3) 讓孩子從副食品開始愛上吃,副食品內容物多樣化

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老大函一開始在吃副食品時讓我們很挫折,他對十倍粥、高麗菜泥…很反抗

吃一吃還翻過去…大哭不要吃,讓我們好傷腦筋…

後來同事給自家產的南瓜煮給函吃,這是第一次函把副食品順利吃完沒有哭

才發現函函喜歡帶些甜味的食物…像是各式地瓜、南瓜、玉米…都是他很愛的食品

用這些他愛的食物做底再加上其他蔬菜,像是甜椒、紅蘿蔔與他一開始不肯吃的高麗菜

都混一些在他喜歡的食物裏做成副食品讓他先熟悉這些味道

做副食品那段時期是Mickey最常跑賣場買菜…

為了讓孩子吃到多樣變化愛上食物…會做不同組合,

舉例來說買了地瓜、南瓜、數字麵、高麗菜、米、甜椒、蕃茄、蘋果

會做成地瓜數字麵、地瓜米(粥)、地瓜+甜椒粥、地瓜高麗菜麵、南瓜粥、南瓜高麗菜粥、南瓜甜椒粥、蘋果泥、蘋果+蕃茄泥

做出不同的搭配讓味道有許些不同…也是為了讓孩子慢慢接觸不同味道

因為寶寶對味道是較為敏感的

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上班族的我們沒有堅持每日現作…是假日先做好放在冷凍庫內

要吃多少再拿出來退冰加熱

若是太忙的家長可以考慮買現成的,別給自己太大的壓力…因為光是要餵他們吃副食品就很累了

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副食品書籍建議可以參考

晴媽咪副食品全攻略、小雨麻的副食品全紀錄

(4) 如何讓小小孩陪我們一起坐在餐桌上呢?

把吃副食品時間調整成與大人吃飯時間相近…先餵寶寶們吃或是一起吃…需做適當調整

(建議七、八個月大後再這樣做…因為一開始吃副食品的寶寶真的很難搞)

而我們在用餐時可以給寶貝們一些手指食物、吐司或是米餅類…

讓他們可以慢慢在一旁吃東西…

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副食品介紹:寶寶的零食-米餅 介紹各米餅的熱量、蛋白質、糖、鈉、鈣…含量

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也可以買爆米香給寶貝們吃…爆米香一粒粒讓他們慢慢拿慢慢吃 (但也會掉滿地

有事做也比較不會吵鬧丫

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我們外出用餐時也會買吐司給霏仔吃…霏會用那幾隻小牙慢慢磨慢慢吃

吐司請依父母自行決定是否要給…因為吐司味道較香、味道上較豐富,有些人擔心吃了吐司後會不吃味道較單調的副食品,

當然也有人擔心太小孩子吃有調味的食物不好…但近期許多育兒醫生有有針對這做說明…其實是不需太擔心的

因為吐司較方便購買也不需擔心冷掉變硬,所以我們選擇買吐司

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(5) 工欲善其事必先利其器…放手讓孩子自己吃飯吧

一歲後的孩子慢慢可以訓練他們自已吃東西,我們很幸運托嬰中心有完善的教導過程

先讓他們學習用湯匙撈彈珠、撈小玩意…學習如何用湯匙

但回家孩子用餐時還是會掉滿地或心急直接用手抓食物

但請不要怕髒、怕食物掉下來就不讓他們動手 …因為大人愈不放手他們愈是永遠學不會

曾看過文章介紹若孩子一弄髒就擦…也會影響孩子的個性發展

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孩子在學習用餐過程…不否認我們也買了許多網路上推薦的好物

(好物未必適合每個孩子…都是在錯誤找到適合自家的東西)

而孩子自己吃飯碗也很重要…因為他們對於碗會破、會打翻是完全沒有概念

因此我們選擇買「 蝸牛矽膠吸盤碗[育兒好物]EXPECT-蝸牛矽膠吸盤碗✔耐高溫可機洗✔弧形回槽設計

(市售有許多吸盤類餐具需注意該吸盤餐盤大小要小於你的餐椅桌面哦…不然會吸不住)

而我們也買了立體接漏槽圍兜接食物…接湯湯水水…

千萬別小看育兒好物…選對了在這條路上會幫助爸媽不少哦

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不要怕髒、怕食物掉下來就不讓他們動手 …

因為愈是不讓他們自已吃愈是永遠學不會哦

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(6)選擇孩子喜歡的食物、好好表現可以有獎勵

其實之前寫的食記有提到函喜歡吃麵、霏喜歡吃飯…(os:真的有夠麻煩

為了讓他們「有興趣」吃飯…所以我們盡量滿足他們喜歡吃的食物

不否認我家兩隻小人到現在還是會挑食…但我都會請他們先試一口不喜歡再還給我

Mickey不會強迫孩子一定要吃下不愛的食物…但會請他們先試試

但因為霏仔已經要進入兩歲半…快三歲了, 我們也開始讓她學會妥協買什麼吃什麼

他們前面正餐吃的不太好時會告訴他們等會有喜歡的水果…必需先把飯吃完才能吃哦

並且用鼓勵方式告訴孩子:「再吃十口就好了啦」

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外出用餐若有飯後甜點、水果飲料…你們會禁止孩子吃嗎?

Mickey是屬於較隨意的父母…並不會完全禁止,只會禁止他們吃到含咖啡因(茶、可樂)與巧克力

因為若要做到完全禁止的情怳…除非爸媽自己也能做到不在孩子面前喝飲料、吃甜點餅乾

不然孩子也會吵著要吃…所以我們選擇會點果汁、鮮奶類給孩子喝

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等餐過程或是用餐時間較久時…孩子不開心會鬧,這時還是要靠外力轉移他們的注意力

若是外出用餐建議也可以帶孩子喜歡的小玩意,像貼紙書、畫筆、小車車…

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每個孩子個性不同、喜好也不會相同 

有些孩子就是對吃不感興趣坐在餐桌上…父母可能需花更多時間了解他們愛吃什麼

或是用餐過程需幫他們準備什麼才不會他們鬧

育兒這條路本來就很辛苦。爸媽們要站在同一陣線上努力

千萬別一時心軟拿出平板安撫孩子哦

這是Mickey培養和孩子一起用餐的過程分享給大家囉

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